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　　如何克服拖延癥?這是很多人會出現(xiàn)的問題，最大的因素也就是心理問題造成的，而且它對我們的生活工作都會帶來影響，那么下面去看看克服拖延癥有哪些方法和妙招，讓自己再也不用受到這個問題的折磨。

　　妙招1、分清主次學會運用二八法則

　　分類：生活中肯定會有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計劃書就要周詳細密了。

　　分解：把大任務分成小任務。

　　妙招2、消除干擾

　　關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關掉，全心全力地去做事情。

　　妙招3、不要給自己太長時間

　　心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。

　　妙招4、互相監(jiān)督

　　找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨斗容易得多。

　　妙招5、別美化壓力

　　不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。

　　如果辦事總是拖拖拉拉的，不僅對自己不好，也很容易給別人留下不好的印象，所以希望大家都可以注重心理健康，運用這些方法和妙招去克服自己的拖延癥，這樣也能夠更好的幫助自己面對生活以及工作。

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