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　　親愛的朋友，你是不是下了許多資料，卻幾乎沒有打開?是否堆積了很多事情，卻不想工作?是否明知明天考試，卻又玩起了游戲?一切事情，你都一拖再拖，不主動去做，直到問題無法再拖。如果你有以上問題，請對照看看下面特征，以便來判斷是否得了拖延癥。

　　第一，普遍性。拖延現象是普遍的，每個人或多或少都會有一點拖延的毛病，有些人輕微，有些人嚴重，有些人偶爾發生，有些人經常發生。人們通常認為，拖延只是日常生活中人的一種小毛病，影響不大，甚至可以一笑了之。

　　第二，習慣性。患有拖延癥的人，不是偶爾表現出拖延行為，而是經常性地在大事小事上都表現出來。拖延癥是人的一種牢固的心理習慣和行為習慣。習慣的特點是難以改變，特別是長期形成的壞習慣，人們意識到它的危害性，極力想改變，但往往又被這種習慣牢牢支配而難以擺脫，總是處于痛苦的掙扎之中。事實上，有拖延癥的人當中，大多數都希望戒除這種習慣，卻沒能成功，因為這種習慣已在人們的潛意識中根深蒂固。

　　第三，危害性。拖延癥的危害是廣泛而嚴重的。在拖延中，人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少、不會消失，反而會更多、更嚴重，越是拖延，內心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問題的時候，在緊張焦慮的狀態中，思維和行為效率都極低，事情結果很糟糕。拖延行為會使得人們浪費時間和精力，難以達到生活工作的預期目的，遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環，生活不順利，工作低效率，最終一事無成。

　　如果你有上述特征，請注意可能已患上拖延癥，不過不要過于但心。因為這種疾病一般都是后天形成，不需要服用藥物，只要你認清自己，努力克服拖延的習慣，一定保證心理健康，改掉拖延癥。

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