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心理治療

教你三招消除自責心理

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-26

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  這個世界上有對的事,就會有錯的事,很多人錯了也不覺得是自己的錯;而還有很多人,不是自己的錯造成的事故,反而會過分的自責,常常自責的心理嚴重影響了心理健康。

  第一,學會為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯,就一定是自己的問題。比如說的笑話經理沒有反應,也許因為經理沒聽清,或者聽錯了,甚至是經理這個人根本沒有幽默感。如果能這樣想,就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。

  第二,容許自己犯錯誤,容許自己把一件事情做得不那么完美。每個人都有自己不擅長的地方,給自己一個時間去學習。把生命看作一個過程,和自己比較而不和別的人比較,今天比昨天進步一點,明天比今天進步一點,那就是成功的。哪怕暫時還不夠好,哪怕自己和別人比還差得很遠,都沒有關系,因為學習是需要時間的。

  第三,學會把做錯了的事情與自己的價值分開,告訴自己:“這件事情我做得不夠好,但我的動機是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后沒有達到我的目標而已。”

  教你的這三招是否已改變了你的自責心理,人生不完美才有理由去追求完美。不必過分的苛求自己的錯誤,容許自己犯錯誤,才能給自己成長的機會。

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