分類: 心理詞典 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 03-26

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　　人本主義的心理學(xué)大師馬斯洛（Abraham Harold Maslow）在1940年代提出的需求層級(jí)理論中，他將研究焦點(diǎn)放在心理健康的個(gè)體上，特別是那些所謂“自我實(shí)現(xiàn)”（Self-actualized）的人身上，嘗試歸納出那些對(duì)生命感到滿意、能發(fā)揮潛能又具有創(chuàng)造力的人的共通點(diǎn)。馬斯洛發(fā)現(xiàn)，這些人之所以較不易受到焦慮與恐懼影響，是因?yàn)樗麄儗?duì)自己及他人都能抱著喜歡及接納的態(tài)度。他們雖然也有缺點(diǎn)，但因?yàn)槟軌蚪邮茏约旱娜秉c(diǎn)，所以他們較一般人更真誠、更不防衛(wèi)，也對(duì)自己更滿意。人本主義的心理學(xué)家及教育家相信每個(gè)人天生均具有自我實(shí)現(xiàn)的傾向，根據(jù)馬斯洛的需求層級(jí)理論，當(dāng)一個(gè)人較低層次的需求（如安全感）獲得基本滿足之后，他便會(huì)轉(zhuǎn)而嘗試滿足更高層次的需求（如自我實(shí)現(xiàn)），他對(duì)生命的滿意度也隨之提高，但是當(dāng)這樣的傾向受到阻礙，特別是孩童時(shí)期父母冷酷或拒絕的態(tài)度，便會(huì)影響到這個(gè)人的自我概念的健康發(fā)展和他對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的覺察，這個(gè)人開始自我防衛(wèi)，甚至從真實(shí)的感受中抽離出來時(shí)，更難成為自我實(shí)現(xiàn)的人。

　　自我實(shí)現(xiàn)的人格特征：1。了解并認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際的人生觀。2。悅納自己、別人以及周圍的世界。3。在情緒與思想表達(dá)上較自然。4。有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個(gè)人利益。5。能享受自己的私人生活。6。有獨(dú)立自主的性格。7。對(duì)平凡事物不覺厭煩，對(duì)日常生活永感新鮮。8。在生命中曾有過引起心靈震動(dòng)的高峰經(jīng)驗(yàn)。9。愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員。10。有至深的知交，有親密的家人。11。具民主風(fēng)范，尊重別人的意見。12。有倫理觀念，能區(qū)別手段與目的。絕不為達(dá)到目的而不擇手段。13。帶有哲理氣質(zhì)，有幽默感。14。有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)。15。對(duì)世俗不輕易茍同。16。對(duì)生活環(huán)境有時(shí)時(shí)改進(jìn)的意愿與能力。

　　自我實(shí)現(xiàn)之道 對(duì)希望自己的人生能臻于自我實(shí)現(xiàn)的人，馬斯洛有以下建議：1。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。2。在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害做決定。3。對(duì)生活環(huán)境中的一切，多欣賞、少抱怨；有不如意之處，設(shè)法改善；坐而空談，不如起而實(shí)行。4。設(shè)定積極而有可行性的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但不能期望未來的結(jié)果一定不會(huì)失敗。5。對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應(yīng)挺身而出，站在正義的一邊，堅(jiān)持到底。6。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間，偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。7。與人坦率相處，讓別人看見你的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂與痛苦。

（楊玉龍）

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