閱讀 :480

　　有些時候，人很需要逃避一些問題，潛意識會致使做出自動反應(yīng)，來通過這一種方式來保護(hù)自己。在春天很多人都會犯困，其實(shí)這也可能是逃避的一種方式呢，小編遇到的所有人，幾乎都有“春困”，這個不是因為別的，正是因為逃避的心理。

　　典型案例

　　瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由于工作性質(zhì)轉(zhuǎn)換，瑤瑤發(fā)現(xiàn)自己在新的領(lǐng)域里并不能很好地發(fā)揮才干，有時做起事來還處處受限，而領(lǐng)導(dǎo)也不甚滿意。領(lǐng) 導(dǎo)、同事的不認(rèn)可讓瑤瑤自尊心嚴(yán)重受挫，她每天無精打采，到了辦公室里就感到眼皮沉重，倦意十足，晚上睡覺超過12個小時仍覺得“睡不醒”?，幀幍母改负? 同事一開始都以為她是犯了“春困”，但用了許多辦法都不見好轉(zhuǎn)。后來還是心理醫(yī)生幫瑤瑤找到了她的心理癥結(jié)。

　　心理分析

　　心理咨詢專家解釋，在精神領(lǐng)域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方 面，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內(nèi)能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困，可以通過食物補(bǔ)充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴 位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手。

　　心靈處方：

　　1、首先要學(xué)會自我暗示、自我放松。當(dāng)人最放松的時候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個小目標(biāo)?？梢栽儐栕约海?ldquo;今天出門堵車了嗎?”“沒有。”每天找3—7個類似這樣的自己當(dāng)天能很順利做到的小事，以給自己建立一個好的心境。

　　2、要學(xué)會積極樂觀地考慮問題。“當(dāng)事情發(fā)展到某一個嚴(yán)重地步的時，你應(yīng)該詢問自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題，也能讓你找到出路。

　　看到這里，相信大家都明白“春困”其實(shí)是一種心理疾病，是一種逃避心理的方式，要學(xué)會放松自己，不要給自己太大的壓力，給自己定個不到的目標(biāo)，學(xué)會自我暗示，給自己建立一個很好的心態(tài)，這樣，心理壓力會減少很多哦。

下一篇:處于熱戀中的表現(xiàn)有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:地震來了如何擺脫心理危機(jī) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】