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心理常識

不良心理會影響人的記憶

分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 06-27

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  影響記憶力的因素有哪些?在很多人的認識當中,都認為心理疾病其實就是會影響到心理健康,但實際上心理疾病還會帶來其他不利的影響,研究表現,其實不良的心理還會影響到人們的記憶力,現在就去看看這是怎么回事呢?

  現在越來越多的中年人甚至年輕人飽受著記憶力下降、做事丟三落四的困擾。究竟是什么原因使人們的記憶力在丟失呢?記憶是一種心理過程,除了受年齡、身體健康狀況的影響外,還與心理健康有著密不可分的聯系。當人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時就有可能發生記憶障礙。而隨著記憶力的下降,又使病人陷入新的焦慮與緊張。如此形成一種惡性循環,于是一些人發出感嘆:老之將至矣!

  不少人意識到記憶力下降是一種病態,卻沒意識到這與自己的心理狀態有關。為改善這一狀態,建議記憶力下降患者應注意以下幾點:采取積極健康的生活方式,平時要有規律地生活;自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的狀態;物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采用筆記錄的方式;飲食中應注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等;每天可以服用一定量的維生素E。

  通過以上的介紹我們就可以看得出來,心理疾病除了會影響到心理健康之外,還可能會帶來很多其他的不利影響,所以在平時的生活大家都不能夠輕易的忽視心理保健,這樣才可以更好地避免不利的心理情緒出現。

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