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　　現在越來越多的人其實生活的并不快樂，甚至很多時候被我們認為比較正常有常見的事情，在他們哪里都可能被無限方法，所以很難感受到快樂，其實那是因為心理健康問題造成的，因為下面的心理會擋住你的快樂。

　　絕對化。一個被男人傷害過的女人斬釘截鐵地說：“男人沒一個好東西”。在混亂的火車站被人騙了，就認為這座城市的所有人都素質低下……我們對事物的認識很多源于經驗，但如果將經驗絕對化，“非黑即白”地看事物，這會讓我們失去很多快樂。不妨給自己的思維留一個“中間地帶”，客觀地認識事物，了解他人。

　　普遍化。吃了兩天藥，病痛一點沒緩解，就“宣告”這藥根本不管用;丈夫沒能完成一件家務事，妻子便得出結論：“他根本靠不住”。有這種心理的人往往容易根據一點跡象妄下結論，隨意放棄。不妨反問自己：“事實真是如此嗎?”如妻子問問自己，丈夫家務事做得不好就真的靠不住嗎?他平時賺錢養家很辛苦，對自己忠誠，顯然是靠得住的。

　　過濾鏡。你好像戴上了一副有特殊鏡片的眼鏡，只看到事物消極的一面，卻把一切積極的東西都過濾了。有些人回望過去時，只記得那些失敗的經歷，忽略了那些快樂、積極的記憶，時時沉浸在壓抑、失落中。還有一些人喜歡用一個負面的小細節否定全部，比如策劃案里犯了一個小錯誤，就害怕領導認為自己無能。如果你總在說“我不行”、“我的人生沒意義”之類的話，就要意識到自己的心里啟動了“過濾”程序，要趕緊提醒自己轉換思維方式了。

　　不自信。“我能找到這份工作，完全是靠運氣”;“我能接下這個大單，只不過是因為客戶暈了頭”。生活中類似的不自信，總讓我們忽略了自己的努力和實力，無法享受成績帶來的快感。要掃除這種想法，不妨告訴自己：“我也許不完美，但畢竟得到了一些認可。”

　　瞎琢磨。有這種思維的人，習慣揣測別人的想法，總覺得別人在否定自己。比如老人給兒子兒媳做飯，不小心多放了點鹽，就認為兒媳會指責廚藝不精;別人沒及時回應你的招呼，就認為對方看不起你。老愛琢磨，會讓一個人惴惴不安或勃然大怒。不妨換個方式思考問題，如“兒媳常說我做的飯好吃，不會因為這一次就否定我的廚藝。”

　　夸大或縮小。夸大是過分強調事物的重要性，一點小障礙都變成了無法跨越的鴻溝。如臉上有個黑痣，便想它讓自己看上去非常丑陋，沒有人會喜歡我，我注定要孤獨一生。縮小則是看不到自己的優點、成績等。產生這種想法時，不妨自我質疑一下，或與心中那個錯誤的聲音辯論，如“一個黑痣怎么能推導出孤獨一生呢?”你會發現，自己的想法其實很可笑。

　　上面的這些心理會成為阻擋你快樂的罪魁禍首，所以說我們在生活中一定要注意自己的心理健康調節，避免這些心理的出現，這樣就可以避免自己每天都沉浸在自怨自艾的生活中，讓自己可以健康快樂的面對生活。

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