分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-19

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    “逃避壓力就跟逃避食物、運動一樣不合理。”壓力研究專家這樣講。健康-->生活的基礎是從一張規律生活的進程表開始的。

    一、正確地看待問題，視壓力為一種挑戰。樂觀而積極的工作態度是我們必勝的法寶。把負面壓力向正面轉化，會有令人驚奇的收獲。

    二、有很明確的工作目標。１．列出明天你所能預見的工作；２．按照工作的重要性做出劃分和排序；３．將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推后；４．依照排序，有條不紊地把工作完成。

    三、經常有一種踏實的生活方式，包括規律的有氧運動和放松的方法。不能因為工作的繁忙而使自己的生活紊亂不堪，慢跑和騎健身車是很好的有氧運動。

    四、和他人融洽地交際。如果你身處在一個和睦而快樂的工作環境中，你所能感受到的壓力強度將會大大降低，要謹記：融洽的人際關系是你消除壓力的催化劑。

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