分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-22

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      近日，澳大利亞和英國學家發現，壓力大時，擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園里或街邊的林蔭道上，經常會看到一群上班族和大樹“親密接觸”，還有些人會提前下車，從林蔭道步行到工作單位。

　　英格蘭埃塞克斯大學的研究者進行了一項研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內。結果顯示，前者中有90%的人覺得信心大增，而壓力緩解；后者中只有22%的人覺得壓力減輕，50%的人感覺壓力更大。

　　對此，國際生態療法協會創始人琳達?巴澤爾?薩爾茨曼指出，在新工作即將開始的清晨，抽出一點時間親近自然，就是在有意放慢生活的節奏，讓人擺脫前一天的壓力，從而輕松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨，陽光照射可以抑制體內褪黑素的產生，從而喚起體內新陳代謝功能，再加上滿眼綠色，就猶如注入了天然的減壓“興奮劑”。

　　研究者建議，如果你近一周感到壓力增加，不妨選擇一條有林蔭道的上班路線，提前下車站在路邊抱抱大樹，或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無花綠色大葉植物，看看它們也能減壓。

　　（張 輝）

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