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心理保健

戒酒的心理學方法

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-22

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  大家都知道酒精可影響人的情志,很多悲劇和社會暴力、自殺事件與酗酒有關,三分之一交通事故與飲酒有關。我們周圍很多人因為長期的酒精濫用已經發展至酒精依賴,戒酒的問題也就隨之而來,下面介紹一些戒酒的心理學方法。

  1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識酗酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。

  2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀。

  3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。

  4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。

  5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

  6.家庭治療:酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。

  7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。

  看到上面的介紹你或許有了一些想法,戒酒其實最重要的在于你自己的主觀認識,只有自身認識到其危害行病致力于將其戒掉才會成功。嚴重者應當及時向醫生求助,以免給家庭或社會造成更大的危害。

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