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　　人生漫長，就算一路坎坷也要引吭高歌，昂首前進，悲傷不過兩三天是最好的狀態，千萬不要把悲傷留給自己，一度的沉浸在哀傷的情緒之中，只會消磨自己的意志，聰明人就應該學會如何擺脫悲傷找回陽光自信的自己。

　　找一個比你年長的、能信賴的，善解人意的人，向他傾訴你的不幸。

　　找能給你指導性意見的人，讓他給你出謀劃策。

　　找一個可以獨處的地方，比如自己的房間。并告訴其他人不要來打擾你。

　　把內心的不快、壓抑、悲傷等等所有不舒服的情緒全部發泄出來。大哭一場，你會感覺心里好受多了。

　　等到哭完了，躺在床上想想發生的事情。

　　如果這時候還讓你覺得傷心難過，就繼續大哭一場。不要害怕，別人看不到你，所以不要不好意思，只管準備好面巾紙就可以了。

　　做自己喜歡做的事情。

　　你可以自己租一部電影看，吃著自己喜歡的零食。按照自己喜歡的姿勢，躺在床上或者沙發上。不用在意自己散亂的頭發，也不用在意你的穿著。別人不會看到你的。

　　邀請你的一個親密朋友，向他(她)訴說發生的事情。你的朋友能夠給你安慰、建議、擁抱，讓你忘記悲傷。

　　也許睡覺的時候，你又會禁不住覺得難過，沒關系，盡管發泄出來，你會發覺自己的心情平和很多。

　　人難免會碰到問題，碰到麻煩，碰到自己不愿意碰到的事情，如果你不能自己調節自己的情緒，學會成熟，那只會是自己找苦吃，只要你愿意，愛你的人是愿意來開導你的，擺脫悲傷，保持心理健康，才能享受美好生活。

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