閱讀 :431

　　健忘癥，原本是多發(fā)于老年人群之中的一種病，但是近年來，健忘癥也侵襲了越來越多的白領人士。白領健忘癥，多由于神經(jīng)衰弱引起的，因為繁忙的工作和壓力讓白領疲勞過度，從而影響到心理健康，導致健忘癥。那么，白領健忘怎么辦呢?

　　1、加強鍛煉。白領因為工作的原因，在精神方面過度緊張和焦慮，所以不良的情緒導致腦細胞的損失，從而引起記憶力下降。所以，日常生活中，多進行一些鍛煉，例如羽毛球、乒乓球、散步等。在辦公室中，還可以在空余時間進行身體伸展運動，這些運動都可以調(diào)節(jié)大腦，避免不良情緒對腦細胞的刺激。

　　2、加強營養(yǎng)。防治健忘，加強營養(yǎng)是十分有必要的。平日里，多吃些健腦益腦的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如奶、丹、肉等;富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果。此外，要主要飲食禁忌，不宜食辛辣食物，不宜抽煙飲酒，止痛藥、失眠藥要慎用，這些都是記憶力殺手。

　　3、與人交流。與人相處，交流是不可缺少的，善于與人交流，有助于放松心情，對預防記憶力減退，鍛煉大腦靈活起到很大的作用。

　　以上就是白領健忘的防治方法。白領一族雖然要為工作辛苦奔波，但是也不要忽略了自己的身心健康。平時要注意自身的保健，避免長時間的工作、加班、熬夜等，保持充足的睡眠，才能預防神經(jīng)衰弱，遠離健忘癥。

下一篇:腦力勞動者 神經(jīng)衰弱幾率大 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腦神經(jīng)衰弱了該怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】