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成長(zhǎng)物語

別讓這些情緒左右你的畢業(yè)

分類: 成長(zhǎng)物語 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-09

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  大學(xué)四年,有很多美好的人和事情值得留念,畢業(yè)離別時(shí)感到哀傷是不可避免的。適度地表達(dá)哀傷,既有助于畢業(yè)生處理分離,也能夠使自己與周圍人的情感聯(lián)接更加緊密。

  離別:目的是吐故納新

  “啪”得一聲,一個(gè)暖壺從北京一高校的宿舍窗戶里被扔了出來,摔得粉碎。刺耳的聲音,嚇了大一女生曹燕一跳。通過詢問,她才知道,這是還有幾天就要畢業(yè)離校的師姐在發(fā)泄離別的情緒。

  然而,在畢業(yè)生陶力看來,扔一個(gè)暖壺,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能宣泄他目前離別的傷感。他和同寢室的三個(gè)兄弟在宿舍的墻壁上涂滿了“畢業(yè)了”、“滾蛋了”的字眼,畫完了,就大口地喝酒,喝醉了就東倒西歪地抱在一起哭喊。盡管覺得這樣“脆弱”很沒面子,但他實(shí)在不知道該怎么控制自己內(nèi)心的感傷。

  首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)心理學(xué)教授楊眉在講座時(shí)說,任何情緒都沒有好壞之分,只有適時(shí)、適度的問題。畢業(yè)了,很多同學(xué)通過扔掉不要的東西、涂鴉、喝酒等方式來表達(dá)離別的傷感情緒,確實(shí)是一種宣泄方式。但宣泄應(yīng)該有個(gè)底線,那就是不能太過于任性和放縱。

  北京大學(xué)心理健康教育與咨詢中心心理咨詢師汪智艷建議畢業(yè)生“適度表達(dá)哀傷”。她說,分離的本質(zhì)是與過去擁有的東西告別,釋放內(nèi)心的容量,去接納更多新的經(jīng)驗(yàn)。

  畢業(yè)生在學(xué)校學(xué)習(xí)了四年,有很多美好的人和事情值得留念,面對(duì)畢業(yè)時(shí)的離別感到哀傷是不可避免的。但哀傷同時(shí)也是一種破壞性很強(qiáng)的情緒。過于強(qiáng)烈的悲傷會(huì)使人變得非常脆弱,而適度地表達(dá)哀傷,既有助于畢業(yè)生處理分離,同時(shí)也能夠使自己與周圍人的情感聯(lián)接更加緊密。她說,畢業(yè)生參加畢業(yè)典禮,記錄自己的心情,找重要的人訴說分享,或者自己一個(gè)人孤獨(dú)地流眼淚,都是不錯(cuò)的表達(dá)哀傷的方式。

  汪智艷說,盡管有些畢業(yè)生可能還會(huì)見面,也會(huì)再有機(jī)會(huì)回到校園,但以現(xiàn)在的這種身份、這樣的方式、在這樣的環(huán)境下見面的機(jī)會(huì)將一去不返。也正是因?yàn)檫@樣,離別才會(huì)顯得那么傷感。

  “盡管你不能搬走學(xué)校,但是你能夠帶走屬于你的記憶或者有關(guān)它們的線索。”最后,汪智艷建議那些傷感的畢業(yè)生收集一些與過去有關(guān)的線索:“把自己留戀的地方用照片、錄像、文檔的方式記錄下來。幾片樹葉、幾本書、同學(xué)留言、自己辦過的雜志、一個(gè)發(fā)夾、一個(gè)背包等,都可以幫助畢業(yè)生減少離別的愁緒。”

  大學(xué)生心理還不成熟,談戀愛時(shí)考慮的大多是性格是否相投,而沒有過多考慮家庭、工作等現(xiàn)實(shí)的客觀因素。客觀、公正地認(rèn)識(shí)分手的原因,可以幫助失戀者減少痛苦。

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