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中老年心理

老人做好三點 有效推遲心理衰老

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 03-30

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  經(jīng)常與老年人交往的人,相信都會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象,就是同樣是老年人,但是有些人看起來卻是滿臉倦容,留給別人一種缺乏快樂的印象。恰恰相反,有些老年人卻總是滿面笑容,是十足的“老頑童”。其實心理健康專家稱,這是心理衰老早、晚引起的情況,而老人要想推遲心理衰老,就要做好以下三點。

  1、保持積極的精神狀態(tài):積極的精神狀態(tài),主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持健康心理具有重大意義。

  一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節(jié)目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋,這是老人心理中的重要知識。

  2、多用腦,勤思考:大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。

  3、參加體育鍛煉:體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況,否則害多益少。

  每天保持快樂的好心情,才能感受到生活的美好。而也正是這樣,步入了老年時期的老人們,才更應該讓自己快樂起來。因此,建議老年人們,面對生活不但要時刻維持好心態(tài),而且經(jīng)常做腦力、體育鍛煉等,讓自己如愿延緩心理衰老,做最快樂的老年人。

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