健身氣功具有良好的
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 11-18
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一、現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，健身氣功主要具有以下功能：
增強大腦功能：實驗研究證明，在練功放松入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，并由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態(tài)下的正常人低約16％，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態(tài)下低10％，這說明健身氣功鍛煉比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大腦皮層抑制的波型，所以a波波幅增高并有擴散趨勢，說明健身氣功鍛煉可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調(diào)
節(jié)中樞神經(jīng)，促進大腦皮層和全身臟器得到調(diào)養(yǎng)，提高記憶能力和開發(fā)智力。
調(diào)節(jié)各系統(tǒng)功能：實踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病癥都有一定作用，說明健身氣功鍛煉對人體各系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用。
促進血液循環(huán)：實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛煉，不僅可以增強心臟的功能，促進大循環(huán)、小循環(huán)和微循環(huán)的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢數(shù)量，說明健身氣功對心血管系統(tǒng)有很大影響。實踐還證明，練習健身氣功后，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛癥狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環(huán)，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環(huán)障礙病癥都有良好作用。
減少能量消耗：實驗研究證明，練功可以不同程度降低能量代謝，使人體從“耗能”態(tài)轉(zhuǎn)化為“儲能”態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，練功后人體血ATP含量比練功前顯著升高，平均升高0．54×10-4M，說明練內(nèi)養(yǎng)功有儲能作用。因此，經(jīng)常練習健身氣功能減少能量消耗，增加能量儲存，有利于養(yǎng)生保健，抗衰防老，延年益壽。
二、中國傳統(tǒng)醫(yī)學研究認為，健身氣功的作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
疏通經(jīng)絡：經(jīng)絡是氣血運行的通路，經(jīng)絡不通則痛，臟腑組織器官得不到氣血的滋養(yǎng)和溫煦，會導致各種病癥。健身氣功鍛煉可促進經(jīng)絡疏通，減輕或消除各種病癥。很多同志都有這種感覺，練功后許多不舒服的癥狀都有所改善。
調(diào)和氣血：氣血是人體的營養(yǎng)物質(zhì)，如果氣血不足就可導致貧血或營養(yǎng)不良，免疫功能下降，從而產(chǎn)生許多虛癥：如果氣滯血淤就會導致氣血運行障礙，產(chǎn)生許多實癥。健身氣功鍛煉不僅可以補益氣血，而且又能理氣活血，防治許多虛癥和實癥。
平衡陰陽：人體的很多病是由于陰陽不平衡引起的，陰陽必須保持相對平衡。如果陰陽平衡失調(diào)，就會產(chǎn)生陰虛陽亢、陽虛陰盛，或者出現(xiàn)陰盛陽衰，陽盛陰衰等各種病癥。健身氣功鍛煉可以平衡陰陽，能夠改善和消除陰陽失調(diào)的各種病癥。
扶正祛邪：扶正是指可以扶助正氣，疾病的產(chǎn)生大多與正虛邪實有關。正虛是指精血不足和臟腑功能低下，邪實是指風寒暑濕燥火六淫之邪氣侵襲。健身氣功鍛煉既可扶助正氣，又可祛除邪氣，所以能夠防治虛癥或?qū)嵃Y多種疾病。
三、中國氣功學研究認為，健身氣功有養(yǎng)生保健作用。
健身氣功鍛煉能夠促進體內(nèi)精、氣、神三寶不斷充盈，逐漸達到精充、氣足、神旺。精氣充足則臟腑組織器官功能健全，神旺則大腦和免疫功能健旺。健身氣功鍛煉，無病可強身健體，有病可治療康復，最終達到養(yǎng)生保健，抗老防衰的目的。
從參加健身氣功鍛煉的實踐情況看，人們參加健身氣功鍛煉的主要目的是：增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽、開發(fā)智力、陶冶情操。概括起來，最終都是為了達到養(yǎng)生保健和抗老防衰。因此，健身氣功是人們最喜愛的運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎，越來越受到國家和社會各方面的重視。
