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中老年心理

幫父母克服空巢心理危機!

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-24

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    編者按:“空巢家庭”,是指子女長大成人后從父母家中相繼分離出去,只剩下老年人獨自生活的家庭。據(jù)來自北京市老齡委的調(diào)查,在該市城市和農(nóng)村近170萬個老年人家庭中,有34%是空巢家庭。孤獨是這類家庭中老人的共性,由此還派生出各種身心疾病,例如抑郁、焦慮、失眠等。

    不適、焦慮、煩躁的情緒幾個月來一直折磨著王女士。王女士的女兒剛剛結(jié)婚,成立了小家庭,于是原本熱鬧的三口之家突然變得冷冷清清,令王女士很不適應(yīng)。

    同仁醫(yī)院臨床心理科的許天紅醫(yī)生告訴記者,與王女士類似的例子非常多,這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應(yīng)。還有些空巢家庭不但孩子已經(jīng)獨立生活,老伴兒也故去,家庭中只剩下一個人。這樣的老人通常更容易感覺孤獨,很可能出現(xiàn)抑郁癥狀:覺得生活沒有意思,經(jīng)常回想往事,感覺失落、悲觀。許大夫特別指出,一般人面對空巢情況都會進行自我調(diào)試,如果不適的感覺延續(xù)下去,3個有、4個月,甚至更長的時間,就是病態(tài)反應(yīng)了。

    許天紅醫(yī)生說,要避免“空巢”產(chǎn)生的心理危機,父母首先要對子女與自己的關(guān)系有一個正確的認(rèn)識,無論是父母還是子女都應(yīng)該是獨立的個體,子女的離家是他成熟和獨立的標(biāo)志。在子女離家前,父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏,而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。

    無事可干是誘發(fā)心理問題的一大因素。廣交朋友,經(jīng)常和朋友一起串串門、聊聊天,傾訴一下內(nèi)心的壓抑與不快是中老年人放松身心的最佳良藥。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好,如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等,有條件的人還可以參加老年大學(xué)的活動,廣交朋友,與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。

    作為子女要了解父母的心情,盡量常回家看看,陪陪老人,為父母干干家務(wù)等,這對處于孤獨中的老人是最大的安慰。隨著年齡的增長,父母的生理功能逐漸衰退,對他人幫助的依賴性越來越高,心理上也就越來越脆弱,因此,親情的撫慰對“空巢老人”的健康生活至關(guān)重要。

    另外,如發(fā)現(xiàn)父母患有較嚴(yán)重的“空巢綜合癥”,如有嚴(yán)重的抑郁、失眠等癥狀,或有自殺想法和行為者,應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助,接受必要的心理或藥物治療。

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