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中老年心理

老人要注意心里健康問題

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-29

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         心里健康包括七個方面,即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度和心里特點符合年齡。人到老年會出現心理衰老的現象,逐漸喪失理想,講話緩慢羅嗦,注意力不集中,情緒變得不穩定,意志衰退;性格固執,還有孤獨感和衰老感等。

      人的健康包括生理健康與心里兩個方面。心理衰老被認為是心理失調的前兆,老年人要健康長壽,必須設法延緩心理衰老。
  
  首先要保持樂觀情緒。精神愉快時,能促使身體分泌一些有益于健康的激素,使脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌和新陳代謝等,都處于平穩的、相互協調的狀態。“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,這些都說明保持樂觀情緒可以延年益壽。能自我安慰、自我調節、能寬容、體量他人,忘卻不愉快的經歷,多回憶高興的往事,這對保持心理健康有極大的好處。
  
  其次,要積極參加體育鍛煉。強狀的身體為心理健康提供了一個有利的先決條件。適當參加一些運動,保持手腳靈活,促進血液流通,提高生活情趣,就能延緩身體的衰老,保證生理和心理的健康。
  
  參加力所能及的社會活動也很重要。擔任顧問答詢,幫助子女料理家務,不僅可減輕老人的孤獨和衰老感,而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法。從而使自已感到自信和心理滿足,過著充滿信念和活力的愉快生活。

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