亚洲国产一区二区三区综合片-亚洲国产一区二区三区最新-亚洲国产一区二区在线-亚洲国产一区在线二区三区-国产区一区二区三区-国产区在线免费观看

歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 人群心理 > 中老年心理

中老年心理

五要訣助中年女人心理健康

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-08

閱讀 :545

  女人到了中年,似乎煩惱會無形當中增加許多,而這些煩惱有自己制造出來的,也有被人強壓在身上的。煩惱太多,心理健康就容易受到影響,就沒有快樂的感覺,甚至認為生活是不幸福的。中年女人如何保持心理健康呢?

  其實,做一個健康快樂的中年女人并不難,除了要調整好心態,還要保持健康的生活方式,除了均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動外,中年女人在愛家庭、愛孩子的同時,更要學會關愛自己。而家庭和社會也應該給予她們更多的關愛。

  中年女人保持心理健康五個要訣

  (1)不對自己過分苛求

  有的人把自己的抱負定得過高,根本無能力達到,于是終日郁郁不歡。有的人做事要求十全十美,往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內,自然就會心情舒暢了。

  (2)對他人期望不要過高

  許多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大失所望。其實,每個人都有自己的優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢。

  (3)疏導自己的憤怒情緒

  當你勃然大怒時,很多蠢事都會做出來,與其事后后悔,不如事前自制,把憤怒平息下去。

  (4)偶然也要屈服

  做事要從大處看,心胸開闊,只要大前提不受影響,在小事上無需過分堅持,以減少自己的煩惱。

  (5)暫時避開

  在遇到挫折時,應該暫時將煩惱放下,去做些喜歡的事,如運動、看電影等。

  心理專家研究發現,中年女人心理問題產生的主要原因就是急著去做某一件事情,而這件事情沒有做成,可能內心就會十分憂慮,甚至精神崩潰。如果是這樣,請試著在短期內只做一件事情,或許這樣就不會身心疲憊了。

推薦閱讀:老人最愛聽哪些話?

下一篇:老年人應警惕這些黃昏心理 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:老人不愿看病是何種心理? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品久久久久综合91 | 日韩成人精品日本亚洲 | 欧美亚洲国产精品 | 91久久精品国产一区二区 | 久久一品道 | ww在线观视频免费观看w | 免费一级毛片在级播放 | 视频免费观看在线播放高清 | 性欧美bbw | 日本精品免费 | 亚洲页码| 欧美又粗又长又爽做受 | 国产一区曰韩二区欧美三区 | 亚洲免费高清 | 国产成人精品一区二三区2022 | 亚洲欧美第一页 | 欧美videofree性欧美另类 | 免费精品美女久久久久久久久久 | 亚洲狠狠狠一区二区三区 | 咸片在线网站免费观看 | 欧美亚洲视频在线观看 | 国产资源中文字幕 | 国产精品12 | 另类小说欧美 | 拍拍拍免费高清在线观看视频 | 久久综合九色综合欧美就去吻 | 欧美人与牲动交xxxx小说 | 欧美成人综合视频 | 小说区图片区综合久久88 | 欧美日本一区亚洲欧美一区 | 欧美 日韩 亚洲另类专区 | 在线a人片免费观看不卡 | 欧美乱大交黑人 | 好吊妞视频在线观看 | 日产日韩亚洲欧美综合搜索 | 自拍视频国产 | www.av一区| v片在线免费观看 | 国产在线a不卡免费视频 | www.欧美成| 最近最新视频中文字幕4 |