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　　女性懷孕期間，情緒起伏不定，一會哭，一會笑的情況可能都會出現(xiàn)，這是很常見的，孕期間情緒波動太多可能會對寶寶有影響，對家庭的和諧不利。適當(dāng)?shù)牡膶W(xué)會自我調(diào)理，使自己的心理健康處于一個平衡狀態(tài)。各種情緒低落的想法就會突然冒出，情緒低落的原因和表現(xiàn)又有哪些呢?下面小編整理了一下。

　　孕期期間的女性可能會對自己快要當(dāng)媽媽這個事實(shí)感到不知所措，百感交集。面對身體上和生活上正在發(fā)生的巨大變化，每個人的反應(yīng)都是不一樣的。有些孕婦覺得自己的情緒比以前更強(qiáng)烈，不管是好心情，還是壞心情。也有的準(zhǔn)媽媽會感到抑郁或焦慮。多數(shù)女性在懷孕6～10周時突然感到的這種情緒波動，在孕中期會有所緩解，但在孕期快要結(jié)束時又會重新出現(xiàn)。

　　減少環(huán)境中的危害：某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作一些工作調(diào)整。

　　學(xué)習(xí)相關(guān)知識： 要想掌握孕、產(chǎn)期的生理和心理知識，就要學(xué)習(xí)關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如：如何應(yīng)對早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛;如何應(yīng)對分娩之痛;如何應(yīng)對產(chǎn)后情緒低落，等等。隨著孕、產(chǎn)期一天天的臨近，這些生理、心理現(xiàn)象必然出現(xiàn)，掌握了相關(guān)知識之后就容易做到正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

　　保持樂觀穩(wěn)定的情緒: 在懷孕的過程中，孕媽媽要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，有效而便捷的做法是：夫妻倆要經(jīng)常談心，相互鼓勵。給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂也是不錯的方法。如果孕媽媽真的出現(xiàn)了激烈的情緒反應(yīng)，可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。

　　孕期情緒低落是最直接的表現(xiàn)，心情變得越來越差，或許在家庭里老公不理解，會經(jīng)常很想哭。莫名奇妙的越來越憂郁，表現(xiàn)為呆坐無語，無故哭泣，嚴(yán)重自責(zé)自己，伴有失眠，易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等癥狀，都需要孕婦自身積極的去克服。

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