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　　壓抑不快樂(lè)、有的時(shí)候甚至幾天都不想說(shuō)一句話，嚴(yán)重的還會(huì)睡不著，會(huì)氣色不好。自我測(cè)試是否得了抑郁癥，如果經(jīng)常出現(xiàn)其中的幾項(xiàng)，那么你有可能已經(jīng)有了抑郁情緒，還有可能患上抑郁癥了。測(cè)試題目：

　　一、 A我從不覺(jué)得比別人差許多;　B我對(duì)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑;　C我對(duì)自己的過(guò)錯(cuò)總是不能原諒;　D我對(duì)一切過(guò)錯(cuò)都遣責(zé)自己。

　　二、 A我從無(wú)大失所望的感覺(jué);　B我有時(shí)對(duì)自己感到非常失望;　C我對(duì)自己感到厭惡;　D我十分痛恨自己。

　　三、 A我沒(méi)有悲哀的感受;　B我有時(shí)感到悲傷;　C我總是感到悲傷，而且再也不能自拔;　D我感到極度悲傷，甚至不能自制。

　　四、 A我對(duì)將來(lái)有足夠的信心;　B我對(duì)將來(lái)信心不足;　C我覺(jué)得沒(méi)什么可指望的;　D我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)希望，而且決無(wú)好轉(zhuǎn)的可能。

　　五、 A我總是沒(méi)有失敗的感覺(jué);　B我覺(jué)得比一般人失敗的次數(shù)多些;　C回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景;　D我覺(jué)得自己生來(lái)就不具備做人的資格。

六、 A我象以往一樣對(duì)一切都不抱偏見;　B我已不象以往一樣對(duì)一切都很欣賞;　C我再不能對(duì)任何事情真正滿意了;　D我對(duì)一切都感到厭倦。

　　七、 A我毫無(wú)犯罪感;　B有時(shí)我感到自己有罪;　C大部分時(shí)間里，我有犯罪感;　D我總有犯罪感。

　　八、 A我從不覺(jué)得我應(yīng)該得到懲罰;　B我覺(jué)得我有可能得到懲罰;　C我期待著別人對(duì)我的懲罰;　D我覺(jué)得正在遭到別人的懲罰。

　　九、 A我從沒(méi)有自殺的念頭;　B我有自殺的念頭，但還沒(méi)實(shí)施;　C我愿意自殺;　D如果有機(jī)會(huì)，我就自殺。

　　十、 A我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同;　B我對(duì)性生活已不象以往那么感興趣了;　C我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感興趣;　D我已對(duì)性生活毫無(wú)興趣了。

　　十一、A我不象以往那么擔(dān)心健康;　B我擔(dān)心身體各種不適;　C我對(duì)健康感到憂慮;　D我對(duì)健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。

　　十二、A我的胃口象以往一樣好;　B我的胃口已不象以往那么好了;　C我現(xiàn)在胃口很壞;　D我對(duì)一切食物都沒(méi)有胃口。

　　十三、A我不愛(ài)哭;　B我比過(guò)去愛(ài)哭;　C我最近總想哭;　D我過(guò)去會(huì)哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來(lái)了。

　　測(cè)試結(jié)果分析：

自我測(cè)試是否得了抑郁癥的結(jié)果分析：

　　每題答案中選A得0分，選B得1分，選C得2分，選D得3分，最后將所有得分累加起來(lái)。0-10分，精神正常。11-16分，多少有些情緒波動(dòng)。17-20分，抑郁癥的邊緣。21-30分，輕度抑郁癥。31分以上，重度抑郁癥。

　　在生活中壓力是抑郁癥的最重要因素，如果通過(guò)測(cè)試是否得了抑郁癥這一答案是肯定的，那么在平時(shí)，不妨讓自己粗線條一點(diǎn)，為自己增加一些快樂(lè)漏掉一些負(fù)面情緒。避免讓大量的事件影響心理和情緒。

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