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抑郁癥

如何知道自己是否患上了抑郁癥

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 06-30

閱讀 :470

  現代社會上抑郁癥的患病率越來越高,它的危害性也越來越大。不僅嚴重影響了人們的身心健康,也嚴重了影響到了人們的日常生活。目前抑郁癥已經完全引起了人們的足夠重視,人們也在不停的預防抑郁癥的產生。但是如何才能正確的斷定自己是否已經有了抑郁癥傾向呢?為了方便大家認識抑郁癥,下面就給大家提供一份抑郁癥自我小測試表。

  請在符合你情緒的項上打分 (沒有0,輕度1,中度2,嚴重3)。

  1.悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

  2.泄氣:你是否感到前景渺茫?

  3.缺乏自尊:你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

  4.自卑:你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人?

  5.內疚:你是否對任何事都自責?

  6.猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?

  7.焦躁不安:這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

  8.對生活喪失興趣:你對事業,家庭,愛好和朋友是否喪失了興趣?

  9.喪失動機:你是否感到一蹶不振做事毫無動力?

  10.自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?

  11.食欲變化:你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?

  12.睡眠變化:你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

  13.喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

  14.臆想癥:你是否經常擔心自己的健康?

  15.自殺沖動:你是否認為生活沒有價值,或生不如死?

  測試結果評判標準:

  0-4分,沒有抑郁癥

  5-10分,偶爾有抑郁情緒

  11-20分,有輕度抑郁癥

  21-30分,有中度抑郁癥

  31-45分,有嚴重抑郁癥

  通過以上的測試,大家分別對照下自己的最終得分。如果沒有抑郁癥傾向那請你保持好你現在的狀態就好,快樂的生活;如果已經有了抑郁癥傾向,那你就放下心中的包袱,先調整好自己的情緒,重新的看待自己人生觀,然后繼續前進;如果你已經抑郁癥已經到了嚴重狀態了,那么建議你為了自己的健康,盡早到醫院去進行詳細的檢查和咨詢,才是對自己身心的一種負責表現。

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