閱讀 :608

　　引發(fā)抑郁癥的原因有哪些?抑郁癥是一種威脅心理健康的疾病，患者往往情緒上長期處于低潮，心理壓力也得不到釋放。而心理專家研究發(fā)現(xiàn)，在抑郁癥患者中，一部分是因為責任太重而導致的。

　　責任太重

　　深夜，周圍一片寂靜，我卻怎么也睡不著，胸口就像壓著一塊大石頭，感覺就要窒息了。仔細想想，我的生活又何嘗不是如此呢?上學時，家人成天強調(diào)“好好學習，將來一定要上名牌大學”;工作了，父母每次打電話都要交代“要上進、給家里爭光”;結(jié)婚后，妻子不斷說著“5年內(nèi)換套大房子”……這些溫柔的囑托，就像重重的大山一直壓著我，讓我透不過氣。快樂似乎已經(jīng)是很久之前的記憶了。

　　點評：“為什么每一片落葉都是趴著，因為傷感太重;為什么恐龍最后滅絕，那是因為受不了生命的重。因為生命很重，所以我們的生活要輕。”——這樣一句在網(wǎng)絡上廣為流行的話，道出了無數(shù)人的心聲。升學壓力、工作競爭、經(jīng)濟負擔等，生命中各種不得不承受之“重”，讓我們的心靈疲憊不堪，稍不注意，就會被擊垮。

　　面對如此沉重的包袱，有必要學會慢節(jié)奏、輕生活。第一，給生活做“減法”。放棄對物質(zhì)的過分追求，對名利的過度看重。第二，適當“服服軟”。再強的人也要學會示弱，壓力太大時，有必要讓家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些時間給自己。有時要適當“瀟灑”一回，把責任、負擔暫時放到一邊，做點自己喜歡的事情，如看書、散步等，感受生活的美好和最真實的自己。

　　生活中我們每個人都肩負著責任，因為有責任才會有壓力和動力，但是，不能將責任感作為壓迫自己神經(jīng)的一種方式，這樣只會導致抑郁癥的發(fā)生。當責任太重時，也要懂得舒緩自己的情緒，做好心理保健。

推薦閱讀：四種職業(yè)的人最容易抑郁

下一篇:長期抑郁會造成什么后果 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:青少年該怎么克服抑郁癥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】