亚洲国产一区二区三区综合片-亚洲国产一区二区三区最新-亚洲国产一区二区在线-亚洲国产一区在线二区三区-国产区一区二区三区-国产区在线免费观看

歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 學習問題

學習問題

應對臨考慌亂四“處方”

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-12

閱讀 :432

  考場如賽場,不少考生也有類似現象。平時學習成績優秀,考前準備充分,對某些考試內容甚至可以倒背如流,然而到了考場,特別是到了高考這樣的重要時刻,卻發揮失常,往往表現為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現象”,也有的稱之為“競技綜合征”。

  按照現代醫學理論分析,上述現象的本質是考生存在心理障礙,也就是說心理素質差,不能在考試期間進行心理調節。主要原因是考生期望值過高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡,,各種隨之而生。

  克服考場上的“克拉克現象”,首先要增強信心。只有充分相信自己的實力,才能在考場上沉著冷靜,使自己進入“角色”,發揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運作過程,而不去多考慮考試的結果。第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒,特別是在出現困難時,要用“冷靜!細心!沉住氣!”等詞語暗示自己,進行深呼吸,而少用否定性詞語,如“別緊張!別慌!可千萬別出錯!”等詞。最后,考前合理安排生活,考試時穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛而用起來得心應手的用具等,這些雖屬細節問題,卻有利于保持良好心態,克服可能出現的“克拉克現象”。

下一篇:畢業生就業五種心理要不得 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:考生考前心理健康莫輕視 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 欧美色图俺去了 | 丁香婷婷综合五月六月 | 欧美色图 亚洲 | 五月天视频在线 | yw在线播放| 欧美日韩亚洲精品一区二区三区 | 亚洲乱码中文字幕 | av播播| 国产色啪午夜免费福利视频 | 中文字幕在第10页线观看 | 男人天堂国产 | 久久国产精品高清一区二区三区 | 国产成人毛片视频不卡在线 | 免费观看又污又黄网站日本 | yellow字幕网在线91zmw | 中文字幕yellow在线资源 | 最新中文字幕一区二区乱码 | 免费xx| 日本欧美一区二区免费视 | 免费观看福利视频 | 国产第3页 | 欧美一区二区精品系列在线观看 | 亚洲欧美日韩精品久久久 | 国内视频一区二区三区 | 亚洲欧美一区二区三区不卡 | 日韩欧美一区二区在线观看 | 日本一区二区视频免费播放 | 视频在线观看视频 | 亚洲欧美视频在线 | 欧美深夜福利 | 欧美成人午夜在线全部免费 | 国产国产人精品视频69 | 国产精品冒白浆免费视频 | 可以看的黄色网址 | 最近的中文字幕视频完整 | 亚洲国产成人精品不卡青青草原 | 国产精品东北一极毛片 | 国产精品久久成人影院 | 国产成人综合亚洲欧美天堂 | 国产亚洲欧美视频 | 黄大片日本一级在线a |