閱讀 :478

　　生氣對心理健康很不利，觀察生活中愛生氣的人，不難發(fā)現(xiàn)他們的身體并不是特別健康，過度的生氣可能會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃绊懶睦斫】怠凵鷼獾娜撕苌儆腥嗽敢馊ソ咏瑢ψ约旱募彝ド詈屯玛P(guān)系都會產(chǎn)生非常不好的影響。

　　今天我們就來看下生氣的壞處有哪些，如何才能快速消氣。

　　快速息怒的小方法

　　1、降低你的音量和語速;

　　2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬;

　　4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下;

　　5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6、發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲;

　　7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

　　了解了生氣的壞處有哪些，莫生氣應(yīng)該成為自己的口頭語，這也是對自己的健康負(fù)責(zé)人。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒很重要，當(dāng)自己想要生氣的時候，心理暗示是很重要的。凡事往好的地方去思考，多站在他人的角度去思考問題，相信你生氣的次數(shù)定會減少。

　　推薦閱讀：從三方面預(yù)防精神分裂癥

下一篇:“全職太太”容易得心理疾病 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:容易緊張膽怯的心理調(diào)節(jié)法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】