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心理治療

用心理學(xué)解決挫折的方法

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 03-31

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  挫折是每個(gè)人都要面對(duì)的問題,挫折是我們希望某個(gè)具體的目標(biāo)或是事情沒有按照我們所預(yù)想的那樣發(fā)展甚至阻礙了發(fā)展,從而會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生一種負(fù)面的難以理解的打擊,這是一種情緒消極的表現(xiàn)。

  在人生漫長的旅途中,由于各種主客觀原因,誰都不是一順風(fēng)順、萬事如意的,都難免遇到一些困難和失敗,甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。

  以下是心理學(xué)解決挫折:

  第一,要正確認(rèn)識(shí)挫折。每個(gè)人都應(yīng)懂得,在人生道路上和現(xiàn)實(shí)生活中,由于高考落榜、招工無名、事業(yè)不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災(zāi)害以及政治、經(jīng)濟(jì)、種族、宗教、倫理、道德、風(fēng)俗、民情、傳統(tǒng)等等各種客觀環(huán)境的影響,再加之個(gè)人諸葛亮多主觀條件的限制,隨時(shí)都會(huì)遇到大小、輕重不同的挫折。

  它是社會(huì)生活中的正常現(xiàn)象,幾乎每個(gè)人都無法逃避。能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),一旦遇到挫折,思想就會(huì)有所準(zhǔn)備,不致驚慌失措。同時(shí)還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,一個(gè)人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺郏⒉煌耆菈氖拢虼煺劭梢阅サZ人的意識(shí),提高扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會(huì)生活的能力。

  第二,培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受力。在挫折面前,每個(gè)人的耐受力往往不盡一致,甚至差別較大。比如,有的人即使接連遭受嚴(yán)重挫折,仍堅(jiān)忍不拔,百折不撓,拼搏進(jìn)取;

  有的人稍遇挫折就垂頭喪氣,一蹶不振,甚至自尋短見。實(shí)踐證明,身體強(qiáng)壯、心胸開闊、常處逆境、意識(shí)緊張、有理想、有抱負(fù)、有修養(yǎng)的人,對(duì)挫折的耐受力強(qiáng);相反,體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養(yǎng)、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人,對(duì)挫折的耐受力則低。

  每個(gè)人對(duì)挫折的承受能力是不一樣的,有的人承受能力強(qiáng),有的人承受能力弱,一個(gè)人對(duì)挫折的承受能力不僅與遺傳有關(guān),它還喝我們后天的環(huán)境、教育、經(jīng)驗(yàn)、身體情況等有密切的關(guān)系,通常我們大多數(shù)人都能通過自覺的有意識(shí)的鍛煉去增加自己對(duì)挫折的承受能力。

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