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　　老年人上了年紀，心理上必然會發生一些變化，此時要特別注意心理衛生。那么，老年人心理衛生都要注意哪些方面呢？專家指出，老年人心理衛生主要包括以下四個方面，只要認真做到，就能保持老年人心理健康。

　　1.工作的心理衛生

　　老年人對待工作，一方面不要過于有緊迫感，否則易造成心理壓力，導致心理不平衡；另一方面不要自暴自棄，無所事事，否則會降低身體和心理功能，加速衰老。

　　2.飲食的心理衛生

　　老年人每當吃飯前后，應力求心情平靜和愉快。老年人在吃飯時可有意識地利用過去對美味食物的想象、記憶與聯想喚起食欲，激發消化系統功能。老年人逢年過節，或碰上愛吃的東西，切忌嘴饞。

　　3.患病的心理衛生 　

　　老年人常常擔心和懷疑自己的健康，又常對檢查身體有心理負擔，擔心查出病來。其實老年人只有了解自己的健康狀況，才能采取適當的保護措施，消除恐懼心理。因此，老年人定期檢查身體，不僅可以早發現隱疾，及時治療，而且還能給人以心理上的安全感。

　　4.家庭的心理衛生

　　老年人由于種種原因，心情不佳，常為一些小事在家里發脾氣；而家庭關系緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關系對老年人的心理健康十分重要。

　　總之，老年人要在多個方面注意心理衛生，確保心理健康發展，擁有快樂、祥和的老年生活。做子女的要多給老年人以心理關懷，不要以為物質上的滿足就可以“養老”了。另外，如果老年人心理衛生出現狀況，比如悲觀、抑郁等，則應該及時進行心理咨詢，以免問題發展嚴重，引發不良后果。

（閆莉莉）

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