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　　強(qiáng)迫患者的疾病表現(xiàn)雖然復(fù)雜多樣，但相應(yīng)的修心、治病方法也層出不窮，就如格式塔療法、醒悟療法等等。專家介紹說，格式塔療法是通過自己對自己疾病的覺察、體會和醒悟?qū)崿F(xiàn)修心養(yǎng)性的自我治療方法。專業(yè)人員在將其作為治療手段時常應(yīng)用到對話練習(xí)、空椅子技術(shù)、投射、預(yù)演等專業(yè)技術(shù)，而作為我們普通患者，則只要牢記其主要原則就可緩解癥狀、調(diào)養(yǎng)身心。

　　首先，停止猜想面向現(xiàn)實(shí)。強(qiáng)迫患者心理上的很多障礙表現(xiàn)往往是因?yàn)樽约簺]有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。 　　其次，多去感受。很多患者整天所想的就是怎樣擺脫癥狀、怎樣逃出控制，但越是這樣強(qiáng)求，強(qiáng)迫癥狀越是囂張。不如用更多的心思去觀賞美景、聆聽悅耳的音樂，用對美好事物的關(guān)注取代腦中強(qiáng)迫思維的位置。

　　第三，學(xué)會接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正常現(xiàn)象。

　　最后，活在當(dāng)下。不要老是惦念明天的事，我們對遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用。也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去。所以，把精神集中在今天，記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

　　可能這些理論原則實(shí)際實(shí)施并不容易，所以患者在實(shí)際操作中若是遇到困難可隨時向我站的在線醫(yī)生尋求幫助。

（閆莉莉）

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