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　　經(jīng)常自責(zé)也是一種心理疾病?人都會有做錯(cuò)事的時(shí)候，如果是確定是自己的責(zé)任，那么一種自責(zé)的心理就會油然而生，但是這種情況，我們也應(yīng)該注重調(diào)節(jié)，因?yàn)檫^分的自責(zé)，很容易導(dǎo)致一些心理疾病出現(xiàn)。

　　該如何消除這種自責(zé)心態(tài)呢?

　　第一，學(xué)會為錯(cuò)誤找到更多的原因。別再習(xí)慣性地認(rèn)為事情出了差錯(cuò)，就一定是自己的問題。

　　比如小路的笑話經(jīng)理沒有反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)理沒聽清，或者聽錯(cuò)了，甚至是經(jīng)理這個(gè)人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。

　　第二，容許自己犯錯(cuò)誤，容許自己把一件事情做得不那么完美。每個(gè)人都有自己不擅長的地方，給自己一個(gè)時(shí)間去學(xué)習(xí)。

　　把生命看作一個(gè)過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，那就是成功的。哪怕暫時(shí)還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠(yuǎn)，都沒有關(guān)系，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是需要時(shí)間的。

　　第三，學(xué)會把做錯(cuò)了的事情與自己的價(jià)值分開，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動機(jī)是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒有達(dá)到我的目標(biāo)而已。”

　　以上就是消除自責(zé)心理的技巧以及方法，希望通過這些內(nèi)容的了解，大家對這些方法有科學(xué)的認(rèn)識, 因?yàn)槿藷o完人，我們都會有做錯(cuò)事的時(shí)候，最關(guān)鍵在于知錯(cuò)能，調(diào)節(jié)好自己不良的心態(tài)，注重心理健康。

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