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心靈探秘

戀足男人的女人的煩惱

分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

閱讀 :397

  每個人都希望自己婚姻幸福,但夫妻相處卻并不容易。近日,美國“愛神”網站刊文指出,要想獲得幸福的婚姻,夫妻間必須注意10大禁忌。

  1.不要胡亂猜疑。不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌,十有八九,你會出錯。在婚姻危機中,常常出現這種情景:捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通,最后關系破裂。

  建議:取一張紙,按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認為我”。然后,跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時,最好的辦法是直接問他。

  2.不要認為愛人為你做的事理所應當。對愛人表達感激非常重要,要消除三大消極態度:權利感、不切實際的期待和故作健忘。

  建議:寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝,表達方式如何。堅持表達感謝1周,你會發現其中的變化。

  3.不要相互埋怨。“全是你的錯!”“你讓我做的,因為你,事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什么責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅,對方也自然會以牙還牙,導致矛盾升級。

  建議:寫下你對愛人埋怨的話,然后捫心自問,自查責任,最后雙方商量尋求解決辦法。

  4.不要胡亂解釋。“我現在算是理解你為啥這么挑剔了,你就像你爸爸。”這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。

  建議:先了解自己生氣的原因,學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點,以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽,最后提出建設性建議。

  5.不要害怕說“不”。犧牲自我感受而一味滿足對方的做法,看似有益,實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。

  建議:實話實說更能贏得愛人的信任,加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之后,從最簡單的一件開始,試著告訴愛人真相。

  6.不要把沉默當武器。夫妻關系中,沉默是致命武器。

  建議:給愛人寫封信,表達生氣的原因和自己的困擾,用積極的態度爭取夫妻的溝通理解。

  7.不要故意挑釁。選擇在情感或身體上放縱自己的行為,更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢、自殺等。

  建議:找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方,然后弄清楚自己的什么行為在給愛人添堵,逐條自我反省。

  8.不要藐視愛人。夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如,“你怎么這么懶!”等。

  建議:列出所有“你如何如何”的句子,然后把“你”換成“我”,嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。

  9.不要威脅愛人。語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻沖突。

  建議:當你對愛人很生氣時,務必學會制怒。比如,自己單獨待在房間里,用雙拳或其他東西擊打枕頭,直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好,但務必保證沒被別人聽到。氣消后,給愛人寫封信吧,談談你生氣的原因,注意不要埋怨,寫出你受到的傷害就好。

  10.不要找外人支持。夫妻沖突猶如兩國開戰,雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現并不利于夫妻溝通,從根本上解決兩人間的矛盾。

  建議:雙方可以先冷靜幾天,各自考慮婚姻關系中的得失,并寫出自己需要改善的;幾天后,再與愛人面對面溝通。

(龔艷麗 謝莎莎)

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