閱讀 :287

　　研究表明壓力使人失眠幾個月

　　壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長期的睡眠問題。

　　這是毫不奇怪，生活的主要壓力，如死亡、疾病、離婚、或金錢問題，能造成失眠。但研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長達6個月。

　　此外，人越著急，越容易患上失眠。

　　"這5年的繼續(xù)研究表明，遇到嚴(yán)重的刺激性事件的人會產(chǎn)生睡眠障礙，即使他沒有失眠病史。"芬蘭赫爾辛基的職業(yè)健康研究所醫(yī)學(xué)博士朱茜說，"在事件發(fā)生前已有焦慮傾向的人比起那些沒有焦慮傾向的人，似乎更容易發(fā)生失眠。"

　　焦慮，睡眠困擾

　　在《睡眠》雜志上發(fā)表了一項研究，是對兩萬名男性和女性進行五年跟蹤的研究。在研究開始時，研究人員測量了參加者的焦慮水平和動向，和對壓力事件，如死亡，離婚，暴力，進行了追蹤研究。

　　結(jié)果表明，容易變得焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。

　　整體而言，在研究開始時，有焦慮和壓力傾向的男性，當(dāng)他們經(jīng)歷了壓力事件后，患上失眠的機率是沒有焦慮和壓力傾向男性的3倍以上，而且失眠可能長達6個月。

　　此外，有焦慮問題的男性和女性在離婚后更易患上失眠，機率是其它人的兩倍以上。而沒有焦慮問題的人在離婚后有47%會患上失眠。

　　專家建議，為達到最佳健康狀態(tài)，成年人每晚應(yīng)維持平均7至8小時的睡眠。

下一篇:星期天抑郁癥威脅獨居男女 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:擁有愉快心情的5個絕招 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】