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心靈探秘

沖動的男人缺乏自信

分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-29

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  曾有位心理學家說:“時下,很多男人容易沖動,并不是因為脾氣有多么急躁,而是因為缺乏自信。”也有人說,男人缺乏自信,容易產生沖動情緒,這種沖動實際上是他們一種錯誤的自我保護。對于上面所說觀點,記者很好奇,難道男人的沖動真的和自信有關嗎?

  北京慧源心理咨詢中心副主任李玲向《生命時報》記者說出了緣由,“從心理學上看,如果一個男人對自己的價值不認同,他會覺得自己是被人瞧不起的,是受威脅的,這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件,更容易引發失控的情緒,如急躁、憤怒等。”

  對于愛沖動的男人,李玲建議不妨采用以下幾點,幫助自己緩解沖動情緒。

  首先,如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心里對自己說:“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

  其次,當你發現自己情緒即將失控的時候,趕快轉換一個環境,你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

  最后,也是經常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經常受你氣的人談談,彼此聽聽對方最容易發怒的事情,設想一些溝通感情的方式。

  李玲告訴大家:自信是需要自己去建立的,有了自信才會有好的心態面對生活,缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題,表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節,切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

(李麗欣)

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