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心靈探秘

心理揭秘:無聊強烈可致死

分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 08-05

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  英國研究人員發(fā)現(xiàn),“無聊感強烈”者與感覺充實者相比,因心臟病或中風(fēng)致死的可能性高出2.5倍,無聊因而可能是一個“折壽”心理因素。

  無聊死

  倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系研究人員調(diào)閱1985年至1988年時年35至55歲接受“無聊感”調(diào)查的7524名公務(wù)員信息,追蹤他們20多年后的健康情況。截至2009年4月,一些調(diào)查對象已經(jīng)離世。

  當(dāng)年調(diào)查結(jié)果顯示,每10名公務(wù)員中有1人曾在過去一個月內(nèi)感覺無聊;感覺無聊的女公務(wù)員人數(shù)是男性的2倍多;年輕公務(wù)員和從事瑣碎工作的公務(wù)員比其他人更易感覺無聊。

  研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)年感覺“格外無聊”者的死亡可能性比感覺充實者高37%

  英國《每日郵報》6日引述報告撰寫者之一、研究員馬丁·希普利的話報道:“研究成果顯示,存在充分證據(jù),顯現(xiàn)心臟病與無聊感相關(guān)。”

  惡習(xí)害

  研究人員分析,對生活不滿、感覺無聊的人可能養(yǎng)成吸煙酗酒等惡習(xí),而這些因素會“折壽”。

  這讓人聯(lián)想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森·埃姆斯曾是作家,遭女友拋棄后心靈承受創(chuàng)傷,創(chuàng)作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶,在毒品和酒精中尋求安慰。

  希普利建議,工作若無樂趣,就應(yīng)在工作以外培養(yǎng)興趣,不應(yīng)借煙酒消愁。

  心理學(xué)家格雷厄姆·普賴斯持說,如果無法從生活中獲取動力和靈感,或者存在抑郁傾向,解決方法是把注意力從自身轉(zhuǎn)向他人。“總以自己為中心的人應(yīng)該考慮一下,”他說,“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什么。”

  充實樂

  一些專業(yè)人士給感覺無聊的人支招,關(guān)鍵詞是“改變”。

  譬如,可以做有意義的事,發(fā)現(xiàn)工作的價值。如果覺得工作沒意義,干活自然提不起精神。要改變這種態(tài)度,就要適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃,重新發(fā)現(xiàn)工作的價值。另外,業(yè)余時間可在醫(yī)院或?qū)W校做志愿者,從服務(wù)他人中尋找快樂。

  因生活平淡而整天抱怨的人應(yīng)該走出“舒適區(qū)”,學(xué)習(xí)新知識,可以在社區(qū)學(xué)校參加夜間課程班,就讀有挑戰(zhàn)性的課程。

  另外,應(yīng)打破常規(guī),增添“變數(shù)”。譬如,給多年未聯(lián)系的老友打電話;找從未去過的地方旅行;去頗有名氣但離家較遠的的二手書店淘書。

  重要的是,感覺無聊時不能坐著發(fā)呆,而應(yīng)著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感,卻可以支配自身行為;一旦運動起來,無聊感會減輕,充實感隨之而來。

(梁子豪)

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