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心靈雞湯

運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒

分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-04

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  運(yùn)動(dòng)的好處,不只是對(duì)健康有幫助,也是很好的情緒管理訓(xùn)練。在剛剛從事企管的那幾年,我每周七天、每天工作超過(guò)十二小時(shí),壓力非常大。

  幸好我加入了公司附近的一家溫水游泳池俱樂部。每天下班,我就去游泳,從七點(diǎn)到八點(diǎn)的這一個(gè)小時(shí),在水中運(yùn)動(dòng),不但可以沉淀混亂的思緒,也激發(fā)出很多新的靈感。

  記得有一天,我打算主動(dòng)提前終止一份商業(yè)合約,因?yàn)槟俏豢蛻艉懿恢v理,常讓我和我的同仁感到非常困擾。

  去運(yùn)動(dòng)之前,我還忿忿不平地想到他那令人厭惡的嘴臉,沒想到在水池里五十米不斷往返的游泳過(guò)程中,慢慢讓我改變對(duì)這件事情的想法——“對(duì)方?jīng)]那么可恨吧!”“應(yīng)該要把彼此的期望溝通清楚,然后再做決定吧!”“他也有他的苦衷啊!”……就這樣,表面上我原諒了他,其實(shí)我很明白:我是在和自己和解。

  一位非常注重運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的長(zhǎng)輩,突然生病住進(jìn)醫(yī)院。他很不能理解地質(zhì)問(wèn)上天:“為什么會(huì)是我?”在長(zhǎng)達(dá)三年的治療里,他有所頓悟地告訴我:“像我們這種個(gè)性太積極的人,很容易因?yàn)闆_得太過(guò)頭,忽略了健康所能承受的底線。”

  所謂的身心健康,是隨時(shí)隨地讓體力和毅力均衡一下。若是過(guò)度勉強(qiáng)自己,不論是讓體力領(lǐng)導(dǎo)毅力、還是讓毅力戰(zhàn)勝體力,身體都會(huì)主動(dòng)對(duì)我們發(fā)出警訊——該休息了。如果執(zhí)意不肯屈服,身體就會(huì)讓我們躺在病床上休息,甚至休息得更久。

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