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人們通常在悲傷時哭泣，但眼淚并非一無是處。哭泣能使人體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，讓人發泄痛苦、獲得平靜。
墨西哥《宇宙報》日前刊登的一篇文章說，沮喪、悲傷、精神和肉體的疼痛、高興、緊張、焦慮和激動等情緒都是可以通過眼淚來傳遞的感覺。如果適時哭泣，將會減緩壓力，而如果強忍眼淚，則可能對身體和精神造成傷害。
眼淚分為兩種。一種是反射性或刺激性，如灰塵和洋蔥等刺激性物質和食物引起的流淚;另一種是情緒和感情導致的精神性反應。由情緒引起的眼淚包含大量礦物質、錳和催乳激素，其含量高低與人的精神狀態相關。
情緒型眼淚很難控制，那些不被允許哭泣的孩子容易積蓄壓力，引發健康危機。研究顯示，成人重拾哭泣是一件好事，因為哭泣不是讓我們變得更脆弱，而是更堅強。痛快地哭一場之后，人們會笑得更多、更燦爛。
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