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　　經常無聊怎么辦?很多人都會有無聊的時候，可是長期出現這樣的情況，會在一定程度上影響到我們的心理健康，還有身體健康，所以我們還是需要通過一些方法，幫助自己解決經常無聊的問題。

　　惡習害

　　研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會“折壽”。

　　這讓人聯想美國熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森·埃姆斯曾是作家，遭女友拋棄后心靈承受創傷，創作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶，在毒品和酒精中尋求安慰。

　　希普利建議，工作若無樂趣，就應在工作以外培養興趣，不應借煙酒消愁。

　　心理學家格雷厄姆·普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉向他人。“總以自己為中心的人應該考慮一下，”他說，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什么。”

　　充實樂

　　一些專業人士給感覺無聊的人支招，關鍵詞是“改變”。

　　譬如，可以做有意義的事，發現工作的價值。如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態度，就要適當調整職業規劃，重新發現工作的價值。另外，業余時間可在醫院或學校做志愿者，從服務他人中尋找快樂。

　　因生活平淡而整天抱怨的人應該走出“舒適區”，學習新知識，可以在社區學校參加夜間課程班，就讀有挑戰性的課程。

　　另外，應打破常規，增添“變數”。譬如，給多年未聯系的老友打電話;找從未去過的地方旅行;去頗有名氣但離家較遠的的二手書店淘書。

　　重要的是，感覺無聊時不能坐著發呆，而應著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為;一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之

　　無聊其實是一種情緒，是一種心情，而且很多人都會有這種表現，但是心理健康專家告訴大家，其實長期覺得無聊，對自己產生的傷害是非常大的，所以一定要注意利用正確的方法，緩解自己無聊的心理。

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