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　　正如你們所想，對情緒的調整，如何用調整法雕刻情緒，在現實世界當中是沒有一個絕對標準可循的。你不要抓狂，這是心理專家的觀點，因為他會建議我們：關于情緒的問題，其實總體上來說就是要達到一種平衡。

　　平衡，如何用調整法雕刻情緒，就是雕刻情緒的關鍵詞。至于怎么樣達到這個平衡，個體差異是沒有辦法忽略不計的，對嗎?

　　那么，如何用調整法雕刻情緒，這種平衡究竟代表了什么呢?它事實上就是在現實刺激和心理體驗中形成的一種有彈性的情緒應對和認知體系。情緒應對，是告訴你面對前面我們所提及的那些常規的情緒———喜、怒、憂、思、悲、恐、驚———的時候，你應該怎樣去做。對此，我們的心理專家提醒各位，值得特別注意的是那些難以消退的負性情緒，如憤怒、悲傷，這樣的負性情緒(也可以稱之為負面情緒)往往提示個體是否意識到你的一些情結或者是早期的創傷被喚起了，如何用調整法雕刻情緒，并且是潛意識層面的。而認知體系，則在警告你，一旦發現了這些負性情緒不能被化解，則有可能產生身體或者心理上的癥狀。

　　所以，如何用調整法雕刻情緒，關于情緒雕刻的問題，簡言之就像煮飯，你不要讓鍋里的東西過生或者過熟，需要掌握恰當的火候，讓它們在比較適當的時候出鍋或熄火，就是你要做的事情。

　　是謂雕刻，如何用調整法雕刻情緒，事實上就是一種掌控，關鍵在你自己，明白了嗎?

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