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　　睡午覺是很多中國人的習慣。午休的好處是利用工作或者學習外的一點時間，哪怕只有一小會兒，都會讓人迅速恢復精力。然后更加熱情的投入到工作或學習中去。你知道在工作之余午休的好處有哪些么？

　　工作之余午休的好處的問題，一項最新的調查發現：午睡有助于改善健康狀態，主要有以下三種好處。

　　經常午休的人，利于保護心臟

　　一項發表在《內科學文獻》的最新研究發現，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風險降低了近40%。

　　工作之余午休的好處還包括恢復精力

　　美國宇航局研究人員發現，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了50%以上。

　　午休還能夠趕走抑郁

　　斯坦福大學醫學院的一項研究發現，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復他們的正常情緒狀態。

　　上邊為大家說明了工作之余午休的好處有哪些的問題，相信大家都知道了午休的好處。那么以后就建議大家在工作之余，花個10-30時間，給自己來個午休！

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