閱讀 :408

 　 隨著人們生活水平的提高，有的人會因?yàn)橛幸粋€(gè)好的心理，活出長壽來。有的人卻因?yàn)樽约旱男膽B(tài)問題過早的染上什么不利于身心的疾病。那么人人都想要長壽，那么可要注意自己的心理健康程度了。如何才能長壽健康呢。

　　1、經(jīng)常參加社交活動

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

　　2、愛操心不是壞事

　　如果你是個(gè)愛操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無害的。

 　3、不要把寵物當(dāng)成最好的朋友

　　養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4、選擇自己感興趣的活動

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　5、防止過度樂觀

　　過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

　　6、“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　人們的內(nèi)心世界只有自己去努力調(diào)節(jié)，這樣健康才會伴你左右。應(yīng)該多和人溝通，多交些朋友，另外心態(tài)更是重要，不可過度的高興和悲傷， 一定要有一個(gè)度，只有這個(gè)度保證好了，這樣你才會健康平安。

下一篇:危害白領(lǐng)健康的飲食習(xí)慣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣才能掌握對方的心理 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】