閱讀 :363

　　生活中有的人脾氣比較暴躁，很容易就因為一點小事就生氣。而科學研究表明，經常生氣的人她們患心臟病的機會也是很大的。并且，經常生氣的人他們的心理健康也是很容易就受到影響，因此這一點大家一定要多加注意。

　　其中一項研究對6.3萬名女護士進行了為期12年的隨訪。結果發現，患重度抑郁的女性發生心源性猝死的風險，是未患該病女性的兩倍。另一項研究匯總了1983年—2006年，來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞的44項研究。結果顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%.而愛發火或常對人懷有敵意的心臟病患者，比其他心臟病患者發生較差預后的可能性增加了24%.

　　“顯然，抑郁、憤怒、焦慮、壓力與心臟病密切相關。”美國俄亥俄州立大學心血管醫學部教授認為。他確信，上述問題同高血壓、吸煙、高膽固醇一樣，都是心臟病的危險因素。美國杜克大學行為醫學研究中心主管雷德福。威廉姆斯博士認為：“我們都應該意識到這個問題，經常對別人懷有敵意、愛發火以及精神抑郁，都對健康不利”.

　　上述研究還顯示，抗抑郁藥的使用和心愿性猝死之間也可能存在聯系。一些抗抑郁藥，如三環類抗抑郁藥，的確會引起心律失常。不過，是抑郁本身還是抗抑郁藥引起的心臟危險，目前尚無定論。

　　在生活和工作中，當遇到令你憤怒、悲傷或焦慮的事情時，要先問自己四個問題：這重要嗎?如果答案是否定的，意味著你應該調整一下自己的狀態、改變自己的反應。可以采用自我談話、調節呼吸，或者其他任何方法來改變過度反應，讓自己冷靜下來。如果這四個問題的回答均為“是”,就應該以恰當而堅定的方法，說出你所質疑的行為、解釋你的感受，要求對方做出改變，而不是發火，別把不良情緒一直帶下去。

　　因此在生活中，大家一定要注意自己的心理調節，學會控制自己的怒氣，不要讓自己的生氣影響了自己的情緒，希望大家在生活中能夠多加注意，讓自己時刻能夠控制住自己的心情，不要過于激動，增加自己患心臟病的幾率。

下一篇:四個小動作說明TA在撒謊 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:你可能忽略的三道心理常識 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】