閱讀 :389

　　一個人的幸福感主要得源于他的心態，有些人可能沒什么錢，但是他很開心很快樂，而有些人金銀滿缽卻總是郁郁寡歡，今天心理常識小編就教你養成三個好習慣讓幸福感爆棚。

　　1.樂觀

　　“要樂觀些”這種話或許已經聽得耳朵都起繭了吧。但其實最重要的是從現在開始就行動起來。比如，將過去24小時內發生的積極的體驗寫到日記中。比如“今天天氣真好”“早飯非常美味”“讀了一本有趣的書”等等。就算有點繁瑣也沒關系，一定要把積極的體驗寫下來。這樣堅持兩周左右就能看到效果了。每天為了寫下積極的體驗，自然而然就養成了尋找積極事物的習慣，從而減少了考慮消極事物的時間。

　　2.原諒他人

　　戀人也好、同事也好，只要和誰有了利益沖突，難以原諒的事情就接連出現了。并且有時候在表面上還要裝作已經原諒了的樣子，更是讓人痛苦。

　　為了變得幸福，僅在表面上原諒對方是不夠的，重要的是站在對方的立場上理解對方，在自己的心底里也原諒對方。這樣，消除了自己不能原諒別人的消極情緒，幸福感就會增加了。

　　3.不想太多，不與人攀比

　　想的太多會讓幸福感降低。一直思考解決不了的問題、和他人的攀比、不能原諒的事物等等的話，就是想的太多。要避免想太多，這里有兩個辦法可以試一試。

　　第一個是，在筆記本上寫下考慮過多的事情，并在頭腦中終結它。因為只在腦子里思考的話，同樣的想法會一直纏繞，就算得出了結論，不知什么時候又會想起來。為了避免這種情況，最好的辦法就是把它寫下來。書寫會讓自己的觀點變得更客觀，所以這個辦法非常有效。

　　還有一個方法就是，轉移注意力。當你有什么事情想不通的時候，建議停下思考，去做另外的事情。比如讀一本小說，讓自己沉浸在小說里，整個身心被小說吸引的話，也確實會讓幸福感增強。

　　溫馨提示：在生活中，一個人的心態決定了他的生活質量和性格，有些人凡事都想得開，比較樂觀，什么不開心的事情都不會讓他憂心，以上就是心理健康小編為您介紹的養成三個小習慣讓你幸福感爆棚。

　　推薦閱讀：是什么令你丟失了幸福感

下一篇:自尊心與虛榮心要正確區分 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理揭秘：人越高興越容易沖動 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】