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心理保健

嚼口香糖有助于職場人士減壓

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-08

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  上班的壓力我們都知道,尤其是在一些更重要崗位的人,可能每一天上班開始都會頂著各種各樣的壓力到下班,那么上班族如何減壓呢?不妨在上班的時候嚼嚼口香糖吧,一定會促進心理健康,有意想不到的效果。

  最近,美國進行的一項調查顯示,56%的被調查者自訴“嚼口香糖能幫助克服日常緊張情緒”。而近日在上海、北京等地的一些寫字樓里,也出現了時尚的“嚼吧”,上班族在那里通過大嚼口香糖來排解壓力。

  嚼口香糖真能減壓嗎?其實,從心理學中我們可以找到適當的依據。每個人在緊張情緒下,都會有小動作,例如,有的人會反復摸手指,有的人會不停地跺腳。這其實就是一種轉移壓力和緊張的方式。嚼口香糖也是如此。當你情緒緊張時,大嚼口香糖會讓你的注意力轉移到嘴部,從而起到舒緩心情的作用。

  根據弗洛伊德的理論,人們在不同時期會有不同的心理需要。我們在孩提時代,餓了就會習慣性地吮手指,這是為了滿足對食物的需求。當我們面對巨大的壓力 時,往往想把這些壓力統統砸碎。嚼口香糖時,我們常會把壓力聯想為口香糖,幻想自己正在用牙齒嚼碎它,這就滿足了我們排遣壓力的需求。

  另外,嚼口香糖還會給我們帶來一種心理暗示,那就是口香糖不能吞咽,最終還是要被吐掉的。這就暗示我們,壓力也是暫時的,總有被解決的一天。

  上班的壓力是很多人都會遇到的,要是我們不能夠調節好自己的心理健康,學會幫助自己減壓,是很容易影響到自己的工作質量的。所以小編希望大家在看了這些介紹之后,能夠做更加重視職場減壓。

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