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心理保健

心理平衡就意味著心理健康嗎?

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

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  不論是哪一個人,都會出現心理失衡的情況。例如別人升職加薪,自己卻停滯不前,心理會感覺十分的不平衡。別人和自己一樣的學歷,但他的工資卻比自己還要高,這時候內心也就感覺非常的不平衡。那么,心理平衡了,就意味著心理健康嗎?

  如果說“適應”就是健康,那么現在社會上有的人見人說人話,逢鬼說鬼話,左右逢源,上下討好,這種人也不能算是心理健康。其實,這兩種人只能叫做沒有靈魂的軀殼,或者叫做有教養的市儈。

  心理健康需要內外兼顧,所謂兼顧內外:是指對外,要人際關系良好,行為符合社會規范;對內,生活與精神的基本需要能獲得滿足,心理機能正常。只有行為符合外界的規范,又能滿足自己的心理需要,才是一個正常的心理健康人。

  心理健康其實是一種人生態度。心理健康的人,以積極的眼光看待世界,看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標準:

  1.要有生活的安全感,因為安全感是人最基本的需要。

  2.對自己的能力做出恰如其分的判斷,不做超越自己能力的工作。

  3.生活目標切合實際,避免產生不必要的挫折感。

  4.與外界環境保持接觸,豐富自己的生活。

  5.保持個性的完整與和諧,保持良好的人際關系。

  6.具有一定的學習能力,以便更新知識結構,少走彎路,以取得更多的成功。

  7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

  8.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益。

  總而言之,很多人認為自己的心理平衡了,就證明了自己心理是健康的,這其實是一大誤區。心理健康不是之內心的一種平衡狀態,也不是一種適應的狀態,而是兩者結合的產物。所以說,要想讓自己的心理健康,除了要讓心理保持平衡之外,還要讓自己更加適應這種狀態。

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