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心理保健

快速消氣小秘方分享給你

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-29

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  總想把生活過的順風順水,可是有時候并不能如意,與他人觀點的沖突也易是自己生氣,不淡定,遇到這種情況,一定要保持心理健康,使用快速消氣小秘方。

  1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂“躲避法”。

  2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進程,此謂“宣泄法”。

  3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心里的氣自然會漸漸的消除,此為“轉移法”。

  4、干脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……此謂“升華法”。

  生氣時一定要學會轉角,不能一直鉆在一個生氣的黑洞里無法自拔,快速消氣小秘方或許能幫到你,氣大傷身要保持淡定,相信這也是親朋好友所經常勸慰自己的話。生氣時,請告誡自己要快速消氣。

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