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    健康是一種愉快的體驗(yàn)

    一位女大學(xué)生在日記中寫道：“我來(lái)自窮鄉(xiāng)僻壤，是那么無(wú)能，很少有高興的時(shí)刻。只有當(dāng)寢友們都痛苦時(shí)，我才感到片刻快慰……”

    從字里行間可以看出，這位女學(xué)生錯(cuò)誤的自我觀念和錯(cuò)誤的情緒體驗(yàn)。你真的是那么一無(wú)是處？真的要把自己的快樂(lè)建立在他人的痛苦之上？這種健康嗎？

    體驗(yàn)是人對(duì)自己和周圍環(huán)境的一種認(rèn)識(shí)，他制約著人的情緒和行為，能否正確認(rèn)識(shí)自己是健康的一個(gè)重要標(biāo)志。過(guò)于貶低自己就是自卑，自卑感是一種不良的體驗(yàn)，它常常是情緒不愉快的根源。

    日常生活中，可以看到一些人總是和自己過(guò)不去：同樣一件衣服，穿她人身上好像一朵“花”，穿在自己身上好似一塊“疤”；同樣一顆痣，放人家臉上是“畫龍點(diǎn)睛”的美人痣，放自己身上卻是“畫蛇添足”……這種人習(xí)慣拿一根長(zhǎng)矛，矛頭總是對(duì)著自己，很少有愉快的體驗(yàn)，主動(dòng)把“痛苦”留給自已。

    另有些人則相反，過(guò)高地評(píng)估自己，認(rèn)為自己“鶴立雞群”，無(wú)所不能，但一遇挫折，情緒就一落千丈。往往從自大開(kāi)始，以自卑告終，最后還是把“矛頭”對(duì)準(zhǔn)自己。

    不良的自我體驗(yàn)難以產(chǎn)生愉快的心情，而長(zhǎng)期痛苦的心情又會(huì)加重自卑感，這種惡性循環(huán)正是許許多多咨詢者的困惑所在。

    因此，健康首先要正確認(rèn)識(shí)自己，隨時(shí)調(diào)控心情，審時(shí)度勢(shì)地選擇好自己前進(jìn)的坐標(biāo)：升學(xué)就業(yè)，經(jīng)商下海，成家立業(yè)……敢于直面人生，不為失敗所困，不為名利所累，不為富貴所淫，不為生理缺陷所惑，只為心情愉快。一份愉快的心情，能增添十分的嫵媚；一份痛苦的心情，會(huì)影響一家人的生活安寧。

    健康是一種高效的操作機(jī)能

    操作機(jī)能是指人的 1

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