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　　積極地從累中逃離出來，累，并不可怕，它像是一種善意的信號，積極地從累中逃離出來，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時刻注意自己的身體健康。當你累的時候，不要馬上去否認和對抗，應該尊重并享受它。專家指出，以下方法可能幫你從“累”中逃離出來。

　　緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天后，將臥室燈光調暗，積極地從累中逃離出來，拿一本書，最好是優雅的散文，慢慢地讀出來。只用讀書，不用思考，這時會讓你的世界瞬間緩慢下來，能夠有效地去除焦慮，緩解疲勞。

　　找到一兩個樂趣。張先生把工作之余的所有時間都花在了戶外活動上，積極地從累中逃離出來。每天花大量時間和朋友們溝通、出去爬山，讓他覺得生命充滿了活力。找到一兩個興趣點，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。

　　每周做一個小時義工。在某網站工作的小魏，積極地從累中逃離出來，每周六會定時到慈善機構做義工。積極地從累中逃離出來，小魏說，強迫自己離開工作環境，在做義工的過程中，內心得到了充實。接觸更多的人會讓生活更豐富，做好事也讓自己在不知不覺中遠離累。

　　積極地從累中逃離出來，給身體設個“減壓閥”。多看看綠地、泡個熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、10分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞，積極地從累中逃離出來。

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