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心理保健

心理保健應該引起人的關注

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-16

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  大家現在對于心理保健的方法是否已經有了進一步的了解了呢!心理保健是我們大家要十分關注的焦點問題,心理疾病一般都是由于環境,工作,學習的壓力大所導致的,所以我們要十分關注我們的心理保健哦!

  心理保健讓工作更輕松

  白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

  一、友善術

  美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現,易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為,友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態,可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態,從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天尤人,動輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊,導致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環。因此,提倡友善的處世方法,是現代白領麗人尤為要注重的。

  二、寬心術

  即通過營造有利自己寬松工作與生活的環境,使自己始終保持心情舒暢的狀態,以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會都是陰暗和骯臟,久而久之,這個人就會喪失對生活的審美觀,心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人,無論走到哪里,其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此,白領麗人要做一個有正確價值觀的女人,就應該有良好的心理素質,做到心胸豁達,淡于名利,對周圍的人寬宏大度。沒有危機,少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

  三、戒逸術

  好逸惡勞是一種不良的生活方式,祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕,人們的飲食起居比過去有很大改善,吃講營養,住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。患逸病的人,大多“飽食終日,無所事事”。百無聊賴,起居無常,不是發懶貪睡,就是閑坐不動。民間諺語所說:“坐了等瞌睡,睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞,重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件,選學一二門藝術,每日安排一些家務和體育鍛煉,促進健康。

  四、敬業術

  有關專家認為,敬業是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現為以下

  現在大家對于心理保健的方法都學會了嗎!有時間的朋友們可以和家里人一起共同關注一下自己的心理保健,讓我們的心理更加健康,身體也更加硬朗,要十分關注自己的心理保健哦!

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