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　　所謂的心理感冒，就是大家的心理作用導致的大家身體出現(xiàn)的一系列的問題。這樣的行為在生活中是比較常見的。并不是所有的感冒都是物理性的。那么，面對心理感冒，我們應該怎么調(diào)節(jié)才是最好的呢?

　　第一，要樹立良好的心態(tài)。凡事不要極端追求 完美 ，保持平常心去面對自身的學習、生活、工作。遇到挫折，生氣郁悶是難免，要能夠正確積極的調(diào)整心態(tài);

　　第二，仔細觀察自己的內(nèi)心活動，和自己友好相處。能夠建設性的滿足自己的需求，很多時候就是因為壓抑需求導致心理疾病發(fā)生;

　　第三，找到正確的減壓途徑。在情緒低落的時候，通過大喊、交流、運動等多種形式去宣泄自己的感情，盡量減少悲觀情緒的累積。

　　第四，要有規(guī)律的生活，少抽煙、喝酒、熬夜等。

　　大部分的心理感冒，主要是因為大家的心理因素導致，所以大家在生活中，就應該注意自己的心理調(diào)節(jié)，注意保持自己的心理健康，這樣就能夠有效地避免心理感冒的發(fā)生。如果大家情況嚴重，也應該及時的就醫(yī)問診。

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