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心理保健

四個(gè)小妙招助你放松心情減少壓力

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 06-22

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  如今很多人都面臨著很大的心理壓力,這不僅僅是會(huì)影響到大家的心理健康,同時(shí)也會(huì)對(duì)大家的正常生活和工作造成一定的影響。那么,在生活中我們應(yīng)該怎么做才能夠減壓呢?對(duì)此,我們一起來看看吧。

  1. 來塊黑巧克力

  透著香氣,營(yíng)養(yǎng)豐富,入口甘甜,黑巧克力帶來至高的愉悅感是其他食物是無可匹敵的。

  享樂方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

  2. 彌漫的薰衣草芳香

  幾個(gè)世紀(jì)以來,人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里,口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處,相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此,享受某些芳香療法是沒有問題的。

  今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個(gè)好夢(mèng)!

  3. 沉溺在擁吻中

  你工作很晚才回到家中,和愛人說句你好,就急忙和孩子去練習(xí)踢球或是看書。

  等一等!一分鐘時(shí)間——是的,要整整一分鐘——給你的愛人一個(gè)大大地?fù)砦恰R粋€(gè)吻不僅僅會(huì)給你的愛人提供能量燃燒卡路里,還會(huì)減少壓力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。

  4. 享受一塊新鮮的金槍魚排

  讓聽裝罐頭休息一下,買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊,還給身體補(bǔ)充了OMEGA-3脂肪酸,讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。

  心理壓力過大的危害是很多的,大家在生活中就應(yīng)該時(shí)刻注意自己的心理健康,在生活中,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),讓自己能夠擁有一個(gè)良好的心態(tài),這樣對(duì)于大家的生活來說才是最有利的。

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