閱讀 :486

    神經衰弱的治療措施是什么？這是很多朋友的疑惑，因為深受神經衰弱的困擾所以很多患者朋友希望盡快的使自己的病情好轉起來，但是具體的治療措施有哪些呢？一些治療方法大家是需要知曉的，下面為大家介紹了幾個比較有效地辦法，我們一起去看一下。

    1、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之――是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

    2、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

    3、學會放松自己：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以如何暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以如何起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

    4、放松身心：躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

    5、經常運動：定期運動能改善精力，有助于對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以如何練習慢跑、太極拳、氣功等。

    上面介紹的相關的治療神經衰弱的舉措相信是可以幫助到大家的，朋友們一定要從平時的生活點滴做起，治療神經衰弱勢在必行，最后我們也希望患者朋友們能夠早日好起來，每個人都能夠擁有快樂健康的完美生活。

    推薦閱讀：神經衰弱會有哪些癥狀現

下一篇:神經衰弱 四種飲食助你調節 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:青春期壓力大易得神經衰弱 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】