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兒童與成人一樣常有情緒變化，諸如憤怒、哀傷、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必須讓孩子適度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的積郁，讓孩子淋漓盡致地吐露自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，使其達到心理平衡。
適度地讓孩子宣泄，對他們的生理和心理都有益處。如果孩子心中的積郁和不快長期得不到宣泄，就會注意力不集中、行為呆板、神經失常、精神不振、人際關系緊張，嚴重時會給孩子個人和家庭乃至帶來危害。有些孩子鬧事、出走、輕生，就是因為不良情緒無法宣泄造成的。
因此，父母最好每天抽出幾分鐘時間與孩子交心，增進感情。只有讓孩子把你既當父母，又當朋友，孩子才會向你吐露真情，吐露不快。交心時，要注意兩點：
一是父母要專心，在這時間內父母不許看電視、報紙，只能彼此相對而談。
二是父母要經常撫摸孩子、親親孩子，讓孩子能實實在在地感受到愛，時時刻刻沐浴在愛的春風之中。
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